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2020-01-11 18:40:43   来源:基长新闻   阅读:2500


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在生完宝宝之后,有一件事情妈妈们需要注意,那就是自己的睡姿。因为无论是顺产还是剖腹产,产后的睡姿都非常的重要。睡得姿势正确的话,不仅可以减少对伤口的伤害,也能减少子宫移位的发生概率。

顺产后正确的睡姿是怎样的?

一般情况下,产妇在顺产之后,都会在会阴处有轻度的撕裂,有的产妇,甚至还会在会阴外侧切留下伤口。所以说,在顺产之后,产妇正确的睡姿最好是侧卧,应当避免压迫有伤口的一侧。在睡觉的时候,一定要避免仰卧,因为在刚生完孩子之后,妈妈们的骨缝会有不同程度的开裂,仰卧时会造成骨盆宽大,而侧卧的话,会避免骨缝继续开裂,也容易让自己恢复到以前的水平。

剖腹产后正确的睡姿是怎样的?

有些妈妈们在生孩子的时候,采用的是剖腹产这种方式。进行剖腹产的妈妈们,在手术后,麻醉药的作用会逐渐消失,妈妈们会感受到伤口的疼痛。在睡觉的时候,如果采用仰卧的方式,对子宫的收缩疼痛则是最敏感的,所以,应该采取侧卧这种睡姿。妈妈们在睡觉的时候,可以将被子或者是毛毯垫在自己的背后,这样可以减轻身体移动时,对切口的震动和牵拉所带来的疼痛。

产后还有哪些事情需要注意?

1、产妇在休息期间,应该避免长期的仰卧,可以侧卧、仰卧进行轮换的交替。另外,在饮食方面,应该少食多餐,多喝一些汤类,这样也有助于妈妈们下奶。同时,还应该多吃一些水果、蔬菜,补充自身所需要的维生素。

2、虽然说产后妈妈们应当在家中静养,注意休息,不要熬夜,但是,绝对不应该整天都躺在床上。一般在产后的三天就可以下床进行走动,从产后的第二天起,就可以进行梳头、刷牙、以及漱口,但是,尽量不要去触碰冷水。

看了以上这些,妈妈们知道在生出宝宝后,什么样的睡姿才是正确的吗?妈妈们在生出宝宝后,一定要多注意自己的睡姿,尽量保持侧卧,如果睡姿不良的话,很容易导致子宫后倒,产后腰痛,甚至是白带增多,同时,也不利于自身恶露的排出。

我是帮妈,两个孩子的妈妈,一名高级育婴师兼具插画师,有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题,问我吧。

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