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注册送白菜888网站 血栓的天敌找到了!医生提醒:这7种食物经常吃,血管通畅不犯愁

2020-01-11 17:32:43   来源:基长新闻   阅读:2417


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注册送白菜888网站,血管里的斑块是诱发各种心脑血管疾病的重要因素。虽然不是每个人的血管里都会出现斑块,只是随着年龄的增长,血管里出现斑块的可能性会越来越高。因此,提前预防就显得尤为重要。

血管斑块是怎么出现的?生活中该如何预防?今天,“问上医”就跟大家详细讲讲。

血管里的斑块主要跟血管内膜损伤有关。高血压、高血糖、高血脂、抽烟酗酒等都可能刺激血管壁,造成血管内膜损伤。

血管内膜受损,血液里的脂类物质,主要是低密度脂蛋白,就会从损伤部位进入到血管内膜中。如果血液中的低密度脂蛋白浓度高,进入血管内膜的低密度脂蛋白浓度也就高,就会对血管造成炎性刺激。

这时身体就会调动巨噬细胞进入血管内膜,吞噬低密度脂蛋白。正所谓请神容易送神难,“吃的太饱”的巨噬细胞转变成了泡沫细胞,赖在血管内膜里不走了,随着泡沫细胞的积累,就形成了淡黄色小米粥样的斑块。

如果不加控制,斑块会继续“生长”,最终导致血管官腔变窄,通过的血流量变少,引起一些列缺血、缺氧的症状。像冠心病就是心脏上的冠状动脉发生了斑块,影响了心脏的血液供应导致的。

斑块会不断地刺激血管,引起血管平滑肌增生、纤维化,把血管变得又脆又硬。如果此时血压突然上升,血管内就容易发生破裂出血,形成血栓。血栓随着血液游走,随时会有堵塞血管,造成对应脏器供血不足的风险,常见的有脑梗、心梗以及四肢缺血坏死。

血管斑块危害甚大,而且一旦形成,很难逆转,因此一定要提前预防。已有大量研究证实,食物中的一些营养成分能够帮我们降低血脂、减轻有害物质对血管内膜的损害,预防血管斑块,常见的主要有以下7种:

1. 葛根

葛根内含12%的黄酮类化合物,如葛根素、大豆黄酮苷、花生素等营养成分,能扩张血管、改善血液循环。

2. 大豆

大豆的蛋白质含量超过肉蛋类食物,而且非常容易被人体吸收,是营养最丰富的一种豆类;

大豆中含有大量的不饱和脂肪酸,可以降胆固醇、降血脂,对防治心脑血管疾病十分有益的食物。

3. 海带

海带中含有丰富的牛磺酸、食物粗纤维及和藻酸钠盐,可以抑制胆固醇的吸收、促进胆固醇的排泄。此外,海带中还含有多种有机物以及碘、钙、磷、钴等十多种矿物质元素,这些元素对血管动脉硬化有一定的抑制作用。

4. 马齿苋

马齿苋是一种野菜,它对痢疾杆菌、大肠杆菌和金黄色葡萄球菌等致病细菌有很强的抑制作用,有“天然抗生素”的美称。

马齿苋中的Ω3不饱和脂肪酸,可以防治心、脑血管疾病。

马齿苋中含有丰富的钾离子。钾离子进入血液后,可作用于血管壁,使血管扩张,阻止动脉管壁增厚,保护血管免受侵害。

5. 松子

每克松子中蛋白质达到16.7克,还有丰富的钙、磷、铁等矿物质。松子中的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸可以软化血管、防治动脉粥样硬化。

6. 洋葱

洋葱含有一种较强血管扩张作用前列腺素a,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

7. 茶叶

茶叶里的茶多酚可以减少胆固醇在动脉壁上的沉积,抑制血小板凝结,增强纤溶酶活性,抗血栓。

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